Как сохранить здоровье мочеполовой системы

Мочеполовая система  комплекс органов репродуктивной и мочевыделительной систем. Некоторые органы мочеполовой системы выполняют и репродуктивную, и мочевыделительную функцию (например, уретра у мужчин).

Есть много возможностей сохранить здоровье мочевыделительной системы:

1. Пейте достаточное количество жидкости – как минимум восемь стаканов жидкости (это касается и воды, и чая, и соков) в день.

Обильное питье способствует улучшению функции мочевыводящих путей. Потребление достаточного количества воды будет восполнять потери жидкости в организме человека. В свою очередь, это приведет к устранению любых «блокировок» в мочевыводящих путях.   

2. Регулярно потребляйте фрукты и овощи.

Чтобы сохранить мочевыводящие пути здоровыми, вы должны поддерживать достаточный уровень кислотности в своем организме. Самый простой способ это сделать – регулярно употреблять в пищу фрукты и овощи.

Сохранить здоровье мочеполовой системы помогут петрушка, сельдерей, клюква и даже яблоки.

3. Сведите потребление соли к минимуму.

Диета, характеризующаяся чрезмерно высоким содержанием соли, увеличивает риск развития инфекций мочеполовой системы. Кроме того, она делает человека более восприимчивым к другим заболеваниям, например, инфаркту, инсульту, гипертонии.

Если вы хотите сохранить мочеполовую систему здоровой, вы должны также сократить потребление фастфуда. Большое количество кофеина также вредно для мочеполовой системы человека.

4. Соблюдайте надлежащую гигиену: регулярно принимайте ванну или душ.


По мнению экспертов медицинского университета Drexel University, подобные гигиенические мероприятия могут существенно снизить риск развития проблем со здоровьем мочевыделительной системы. Урологи из этого университета также полагают, что душ намного полезнее купания в ванной. Кроме того, рекомендуется принимать душ и до, и после половой близости, поскольку риск инфекций мочевыводящих путей во время полового акта особенно высок.

Перевод и адаптация статьи Джона Луи Рамоса «How to keep the urinary system healthy»

Ссылка: www.livinghealthy360.com/index.php/how-to-keep-the-urinary-system-healthy-11997/

Предыдущая статья
Следующая статья